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総カロリー:1185kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1043066
- 材料
- にんじん 1本
- 玉ねぎ 2個
- キャベツ 4分の1
- かぼちゃ 4分の1
- なす 3本
- ジャガイモ 1個
- ベーコン 適量
- 大豆 1缶
- 水 1
- カットトマト 1缶
- コンソメ 3個
- ニンニク 2かけ
- 粉チーズ 適量
- 塩コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
にんじん 150g
たまねぎ 400g
きゃべつ 300g
かぼちゃ 300g
なす 240g
じゃがいも 180g
べーこん 40g
だいず 200g
こんそめ 15g
にんにく 20g
こなちーず 10g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1185.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(44.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(60.8%) | |
たんぱく質:61g | |
成人男性一日必要量:60g(101.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(122%) | |
脂質:39.3g | |
成人男性一日必要量:59g(66.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(53.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(91.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(72.8%) | |
飽和脂肪酸:10.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(80.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(51.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(109.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(70.4%) | |
コレステロール:35.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5.9%) | |
炭水化物:159.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(48.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(34.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(65.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(46.8%) | |
塩分:8g | |
成人男性一日限度量:9g(88.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(106.7%) | |
カリウム:5076.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(203.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(253.8%) | |
カルシウム:606.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(75.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(26.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(93.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(26.4%) | |
マグネシウム:434.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(127.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(160.9%) | |
リン:1069.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(107%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(118.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(35.7%) | |
鉄:9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(22.5%) | |
亜鉛:8.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(72.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(96.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24.9%) | |
銅:1.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンC:265.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(265.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(265.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1323.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(155.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(49%) | |
成人女性一日必要量:650μg(203.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(49%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:312μg | |
成人男性一日必要量:75μg(416%) | |
成人女性一日必要量:60μg(520%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:9.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(61.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(83.6%) | |
ビタミンB6:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:720.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(300%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(55.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(300%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(55.4%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
成人女性一日必要量:5mg(114%) | |