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総カロリー:2288kcal

白菜のトマトクリームシチュー by ふぃーび

引用元:http://cookpad.com/recipe/1669266
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
にんじん 150g
はくさい 5g
たまねぎ 5g
せろり 800g
じゃがいも 15g
とまとかん 400g
こーん 400g
みず 800g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ちりぱうだー 0.2g
ぶいよん 24g
なつめぐ 0.25g
ぎゅうにゅう 480g
こむぎこ 54g
ばたー 81g

総重量:3465.2g


水分:1933g


総カロリー:2288kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(86.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(117.3%)
 

たんぱく質:88.1g

 
成人男性一日必要量:60g(146.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(176.2%)
 

脂質:127.2g

 
成人男性一日必要量:59g(215.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(171.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(295.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(235.6%)
 

飽和脂肪酸:67.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(507.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(326.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(690.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(442.8%)
 

コレステロール:417.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(55.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(69.6%)
 

炭水化物:196.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(59.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(42.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(80.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(57.5%)
 

塩分:18.6g

 
成人男性一日限度量:9g(206.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(248%)
 

カリウム:5737.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(229.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(286.9%)
 

カルシウム:871.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(109%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(37.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(134.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(37.9%)
 

マグネシウム:279.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(82.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(103.5%)
 

リン:1452.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(145.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(48.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(161.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(48.4%)
 

鉄:8.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(115.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.3%)
 

亜鉛:12.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(105%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(140%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:109.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(109.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(109.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1969.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(231.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(72.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(303%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(72.9%)
 

ビタミンD:3.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.4%)
 

ビタミンK:126.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(168.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(210.8%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:22mg

 
成人男性一日必要量:15mg(146.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(200%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:396.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(165%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(30.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(165%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(30.5%)
 

パントテン酸:10mg

 
成人男性一日必要量:5mg(200%)
 
成人女性一日必要量:5mg(200%)