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総カロリー:2288kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1669266
- 材料(8人分)
- 豚挽き肉 250g
- にんじん 1本
- 白菜 小1(大きいサイズの約半分)
- たまねぎ 小1
- セロリ 4本
- ジャガイモ 大1
- トマト缶 1
- コーン缶 1
- 水 4カップ
- ローズマリー 少々
- 塩 少々
- コショウ 少々
- チリパウダー 少々
- 固形ブイヨン 6個
- ナツメグ 少々
- ☆牛乳 2カップ
- ☆小麦粉 大さじ6
- ☆バター 大さじ6
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
にんじん 150g
はくさい 5g
たまねぎ 5g
せろり 800g
じゃがいも 15g
とまとかん 400g
こーん 400g
みず 800g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ちりぱうだー 0.2g
ぶいよん 24g
なつめぐ 0.25g
ぎゅうにゅう 480g
こむぎこ 54g
ばたー 81g
総カロリー:2288kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(86.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(117.3%) | |
たんぱく質:88.1g | |
成人男性一日必要量:60g(146.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(176.2%) | |
脂質:127.2g | |
成人男性一日必要量:59g(215.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(171.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(295.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(235.6%) | |
飽和脂肪酸:67.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(507.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(326.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(690.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(442.8%) | |
コレステロール:417.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(55.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(69.6%) | |
炭水化物:196.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(59.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(42.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(80.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(57.5%) | |
塩分:18.6g | |
成人男性一日限度量:9g(206.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(248%) | |
カリウム:5737.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(229.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(286.9%) | |
カルシウム:871.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(109%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(37.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(134.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(37.9%) | |
マグネシウム:279.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(82.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(103.5%) | |
リン:1452.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(145.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(48.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(161.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(48.4%) | |
鉄:8.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:12.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(105%) | |
成人男性一日限度量:40mg(31.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(140%) | |
成人女性一日限度量:35mg(36%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:109.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(109.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(109.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1969.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(231.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(72.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(303%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(72.9%) | |
ビタミンD:3.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.4%) | |
ビタミンK:126.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(168.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(210.8%) | |
ビタミンB1:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンB2:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:22mg | |
成人男性一日必要量:15mg(146.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(200%) | |
ビタミンB6:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:396.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(165%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(30.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(165%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(30.5%) | |
パントテン酸:10mg | |
成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
成人女性一日必要量:5mg(200%) | |