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総カロリー:578kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1669834
- 材料(1回分)
- 鶏レバー(ハツ含) 200g~
- ・牛乳 100cc~
- ・ねぎ(青い部分) 1本分
- オリーブオイル 大さじ1弱
- 玉葱 70g
- すりおろしにんにく 小さじ1
- 鶏がらスープの素 小さじ1
- 日本酒 大さじ2
- 水 大さじ3
- ブラックペッパー 適量
栄養成分として認識できた材料
とりればー 200g
ぎゅうにゅう 120g
ねぎ 90g
おりーぶおいる 16.2g
たまねぎ 70g
にんにく 5g
とりがらすーぷのもと 2.5g
さけ 30g
みず 45g
くろこしょう 1.1g
総カロリー:578.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(29.7%) | |
たんぱく質:44.3g | |
成人男性一日必要量:60g(73.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(88.6%) | |
脂質:27.2g | |
成人男性一日必要量:59g(46.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(36.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(63.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(50.4%) | |
飽和脂肪酸:6.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(48.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(31.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(42.1%) | |
コレステロール:756.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(100.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(126.1%) | |
炭水化物:33.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.9%) | |
塩分:1.5g | |
成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:1083.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(43.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(54.2%) | |
カルシウム:179.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.8%) | |
マグネシウム:66.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(24.6%) | |
リン:766.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(76.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(85.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.6%) | |
鉄:18.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(265.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(37.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(177.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(46.5%) | |
亜鉛:7.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(62.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(83.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.4%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:53.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(53.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(53.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):28048.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3299.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1038.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4315.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1038.8%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:41μg | |
成人男性一日必要量:75μg(54.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(68.3%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:3.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%) | |
ナイアシン:9.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(64%) | |
成人女性一日必要量:11mg(87.3%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:89.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(3716.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(3716.7%) | |
葉酸:2651.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(1104.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(204%) | |
成人女性一日必要量:240μg(1104.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(204%) | |
パントテン酸:21.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(422%) | |
成人女性一日必要量:5mg(422%) | |