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総カロリー：548kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1670334
- 材料（2人分）
- 生春巻きの皮 2枚
- サニーレタス 4枚くらい
- きゅうり 1/2本
- エビ 2尾
- 豚こま(牛こま) 50g
- 玉子 1個
- 砂糖 小さじ1/2
- マヨネーズ 適量
- 焼き肉のタレ 適量
- スィートチリソース(市販) 適量
栄養成分として認識できた材料
さにーれたす 1800g
きゅうり 50g
えび 40g
ぶたにく 50g
たまご 61g
さとう 1.5g
まよねーず 5g
やきにくのたれ 10g
総カロリー:547.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(28.1%) | |
たんぱく質:44.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(73.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(88.6%) | |
脂質:19.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(33.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(26.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(45.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(36.1%) | |
飽和脂肪酸:4.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(31.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(43.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(27.6%) | |
コレステロール:302.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(40.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(50.4%) | |
炭水化物:61g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(18.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(25%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(17.9%) | |
塩分:1.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) | |
カリウム:7351.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(294.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(367.6%) | |
カルシウム:1181.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(147.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(51.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(51.4%) | |
マグネシウム:291.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(85.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(107.9%) | |
リン:808.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(80.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(89.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27%) | |
鉄:31.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(454.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(63.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(302.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(79.5%) | |
亜鉛:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(74.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(98.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.4%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:295mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(295%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(295%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2971.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(349.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(110.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(457.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(110.1%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:2737.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3649.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4561.8%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(67.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(91.8%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:2070.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(862.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(159.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(862.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(159.3%) | |
パントテン酸:4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(80%) | |