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総カロリー:1043kcal

ローズ家の軽いパンケーキ by ローズ家の台所

引用元:http://cookpad.com/recipe/1043265
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栄養成分として認識できた材料
らんおう 72g
ぎゅうにゅう 270g
こむぎこ 120g
べーきんぐぱうだー 4g
しお 0.2g
らんぱく 144g
さとう 18g

総重量:628.2g


水分:415.1g


総カロリー:1043kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(53.5%)
 

たんぱく質:45.5g

 
成人男性一日必要量:60g(75.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(91%)
 

脂質:36.5g

 
成人男性一日必要量:59g(61.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(49.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(84.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(67.6%)
 

飽和脂肪酸:13.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(101.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(65%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(137.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(88.2%)
 

コレステロール:1041.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(138.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(173.6%)
 

炭水化物:123.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(37.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(50.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(36.2%)
 

塩分:1.9g

 
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)
 

カリウム:969.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(38.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(48.5%)
 

カルシウム:537.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(67.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(23.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(82.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(23.4%)
 

マグネシウム:66.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(24.5%)
 

リン:909.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(90.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(101%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.3%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:4.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(50%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.9%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:2.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):448.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(52.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(69%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.6%)
 

ビタミンD:5.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(92.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(92.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10.2%)
 

ビタミンK:35.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(47.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(59.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(125%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(125%)
 

葉酸:125.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(52.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(52.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.6%)
 

パントテン酸:5.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(110%)
 
成人女性一日必要量:5mg(110%)