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総カロリー：1062kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1670983
- 材料（4人分）
- 白菜 ４～5枚
- キャベツ 3枚
- 玉ねぎ 1/2個
- 長ネギ 1/2本
- にんじん 小2本
- じゃがいも 小5個（大2個）
- 粗挽きソーセージ 5～6本
- 手羽元 5～6本
- しょう油 大2
- みりん 大1.5
- 塩 小1〜1.5
- カツオだし 小1/2
栄養成分として認識できた材料
はくさい 220g
きゃべつ 172.5g
たまねぎ 100g
ねぎ 45g
にんじん 200g
じゃがいも 750g
てばもと 240g
しょうゆ 36g
みりん 27g
だしのもと 1g
総カロリー:1062.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(40.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(54.5%) | |
たんぱく質:53.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(89.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(107.8%) | |
脂質:16.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(28%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(22.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(38.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(30.6%) | |
飽和脂肪酸:3.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(23.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(15%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(31.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(20.4%) | |
コレステロール:203.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(27.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(33.9%) | |
炭水化物:175.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(53%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(72%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(51.4%) | |
塩分:6.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:4750.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(190%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(237.5%) | |
カルシウム:498.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(62.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(76.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.7%) | |
マグネシウム:288.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(84.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(106.8%) | |
リン:681.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(68.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(22.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(75.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(22.7%) | |
鉄:11mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(104.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.5%) | |
亜鉛:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(47.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(63.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16.3%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:503.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(503.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(503.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1908.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(224.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(70.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(293.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(70.7%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:500.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(667.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(833.8%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:17.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(116%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(158.2%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:687.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(286.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(52.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(286.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(52.9%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(144%) | |