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総カロリー：3056kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1671330
- 材料（4人分）
- 鶏もも肉 300ｇ（トリ正肉1枚分）
- 長ねぎ 1/2本
- お餅 4個
- 牛乳 500ml
- 小麦粉 大さじ5
- バター 50ｇ
- コンソメ 小さじ1～2
- とろけるチーズ 200ｇ
- マヨネーズ 適量
- パン粉 適量
- しょうゆ 大さじ1
- 砂糖 大さじ1
- バター 適量（グラタン皿に塗る）
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 300g
ねぎ 45g
もち 216g
ぎゅうにゅう 600g
こむぎこ 45g
ばたー 50g
こんそめ 3g
とろけるちーず 200g
まよねーず 5g
ぱんこ 20g
しょうゆ 18g
さとう 9g
総カロリー:3056.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(115.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(156.7%) | |
たんぱく質:134.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(224.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(269.6%) | |
脂質:180.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(305.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(419.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(334.1%) | |
飽和脂肪酸:89.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(677%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(435.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(920%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(590.1%) | |
コレステロール:606.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(80.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(101.1%) | |
炭水化物:201.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(60.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(43.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(82.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(59%) | |
塩分:11.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(130%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(156%) | |
カリウム:1866.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(74.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(93.3%) | |
カルシウム:1998.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(249.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(86.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(307.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(86.9%) | |
マグネシウム:210.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(61.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(77.8%) | |
リン:2621.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(262.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(87.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(291.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(87.4%) | |
鉄:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(67.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(11.8%) | |
亜鉛:17.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(145.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(194.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(50%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:12mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(12%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1145.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(134.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(42.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(176.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(42.4%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:218μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(290.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(363.3%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(95.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(130%) | |
ビタミンＢ6:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンＢ12:9.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(408.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(408.3%) | |
葉酸:153.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(64%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(64%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.8%) | |
パントテン酸:10mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(200%) | |