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総カロリー:2250kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1672163
- 材料
- にんじん 1本
- 里芋 10こ
- こんにゃく 1枚
- ごぼう 1本
- 干し椎茸 10枚
- れんこん 1節
- 竹の子 小3こ
- 絹さや 10枚
- A だし汁 800cc
- 砂糖 大さじ4
- 酒 100cc
- 薄口醤油 大さじ4
- 椎茸の戻し汁 200cc
- 塩 小さじ1
- みりん 300cc
- B だし汁 300cc
- 酒 大さじ1
- 砂糖 大さじ4
- 醤油 大さじ4
栄養成分として認識できた材料
にんじん 150g
さといも 560g
こんにゃく 300g
ごぼう 150g
ほししいたけ 30g
れんこん 200g
たけのこ 900g
きぬさや 30g
だしじる 800g
さとう 36g
さけ 100g
うすくちしょうゆ 72g
みず 200g
しお 5g
みりん 360g
だしじる 300g
さけ 15g
さとう 36g
しょうゆ 72g
総カロリー:2249.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(84.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(115.4%) | |
たんぱく質:53.9g | |
成人男性一日必要量:60g(89.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(107.8%) | |
脂質:3.9g | |
成人男性一日必要量:59g(6.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(5.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(9.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(7.2%) | |
飽和脂肪酸:0.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(1.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(2.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(1.3%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:459.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(138.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(99.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(188.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(134.7%) | |
塩分:34.8g | |
成人男性一日限度量:9g(386.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(464%) | |
カリウム:8435.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(337.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(421.8%) | |
カルシウム:469.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(58.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(72.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(20.4%) | |
マグネシウム:432.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(127.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(160.1%) | |
リン:1323mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(132.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(44.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(147%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(44.1%) | |
鉄:10.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(145.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25.5%) | |
亜鉛:11.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(96.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(29%) | |
成人女性一日必要量:9mg(128.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(33.1%) | |
銅:2.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンC:177.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(177.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(177.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1123.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(132.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(41.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(172.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(41.6%) | |
ビタミンD:4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンK:26.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(34.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(43.7%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:31.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(210%) | |
成人女性一日必要量:11mg(286.4%) | |
ビタミンB6:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンB12:4.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:709μg | |
成人男性一日必要量:240μg(295.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(54.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(295.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(54.5%) | |
パントテン酸:10.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(218%) | |
成人女性一日必要量:5mg(218%) | |