home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1979kcal

大好きな肉じゃが by さなりな

引用元:http://cookpad.com/recipe/1043424
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
ぶたばらにく 300g
しらたき 200g
さとう 13.5g
さけ 30g
みりん 36g
しょうゆ 72g
さらだあぶら 6g

総重量:1547.5g


水分:1109.6g


総カロリー:1979.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(74.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(101.5%)
 

たんぱく質:59.8g

 
成人男性一日必要量:60g(99.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(119.6%)
 

脂質:110.6g

 
成人男性一日必要量:59g(187.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(149.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(257.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(204.8%)
 

飽和脂肪酸:39.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(297.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(191.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(404.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(259.2%)
 

コレステロール:212mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(35.3%)
 

炭水化物:172.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(52%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(37.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(70.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(50.5%)
 

塩分:10.9g

 
成人男性一日限度量:9g(121.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(145.3%)
 

カリウム:3743.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(149.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(187.2%)
 

カルシウム:276.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(34.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12%)
 
成人女性一日必要量:650mg(42.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12%)
 

マグネシウム:230.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(67.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(85.3%)
 

リン:854.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(85.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(95%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.5%)
 

鉄:6.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(95.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.8%)
 

亜鉛:8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20%)
 
成人女性一日必要量:9mg(88.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.9%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:197.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(197.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(197.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1135.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(133.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(42.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(174.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(42.1%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:23.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(39.3%)
 

ビタミンB1:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:22.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(148.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(202.7%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:202.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(84.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(84.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.6%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)