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総カロリー:2150kcal

☆失敗なし♪炊飯器deやわらか豚角煮☆ by みかてん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1672414
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 350g
だいこん 500g
たまご 122g
みず 200g
みりん 120g
さけ 100g
しょうゆ 48g

総重量:1440g


水分:814.3g


総カロリー:2149.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(81.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(110.3%)
 

たんぱく質:70.7g

 
成人男性一日必要量:60g(117.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(141.4%)
 

脂質:132.2g

 
成人男性一日必要量:59g(224.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(178.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(307.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(244.8%)
 

飽和脂肪酸:48.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(364.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(234.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(495.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(317.8%)
 

コレステロール:680.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(90.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(113.4%)
 

炭水化物:123.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(37.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(50.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(36.3%)
 

塩分:7.7g

 
成人男性一日限度量:9g(85.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(102.7%)
 

カリウム:2254.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(90.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(112.7%)
 

カルシウム:190.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(29.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.3%)
 

マグネシウム:146.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(43.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(54.3%)
 

リン:856.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(95.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.6%)
 

鉄:5.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.5%)
 

亜鉛:9.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(77.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(103.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:62mg

 
成人男性一日必要量:100mg(62%)
 
成人女性一日必要量:100mg(62%)
 

ビタミンA(レチノール当量):190.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(22.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(29.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.1%)
 

ビタミンD:3.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.6%)
 

ビタミンK:27.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(36.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(45.8%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:18.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(122%)
 
成人女性一日必要量:11mg(166.4%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:221.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(92.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17%)
 
成人女性一日必要量:240μg(92.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)