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総カロリー:2253kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1043471
- 材料 (4人分)
- 焼きそば 4玉
- 豚肉 150g
- 人参 2cm
- 長ねぎ 5cm
- もやし 1袋
- ■マヨネーズ 小さじ2
- ■ケチャップ 小さじ2
- ■ウスターソース 大さじ3
- ■とんかつソース 大さじ3
- けずり節 適量
- 青のり 適量
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 600g
ぶたにく 150g
にんじん 24g
ねぎ 15g
もやし 300g
まよねーず 9.5g
けちゃっぷ 12g
うすたーそーす 54g
うすたーそーす 54g
のり 3g
総カロリー:2252.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(85%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(115.5%) | |
たんぱく質:90.4g | |
成人男性一日必要量:60g(150.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(180.8%) | |
脂質:32.6g | |
成人男性一日必要量:59g(55.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(44.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(75.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(60.4%) | |
飽和脂肪酸:9.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(70.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(45.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(96.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(61.8%) | |
コレステロール:97.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(13%) | |
成人女性一日限度量:600mg(16.2%) | |
炭水化物:379.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(114.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(81.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(155.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(111.1%) | |
塩分:16.1g | |
成人男性一日限度量:9g(178.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(214.7%) | |
カリウム:3178.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(127.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(158.9%) | |
カルシウム:256.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(32%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(39.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.1%) | |
マグネシウム:208.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(61.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(77.1%) | |
リン:771.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.7%) | |
鉄:8.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(81%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21.3%) | |
亜鉛:6.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(52.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(70%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:29mg | |
成人男性一日必要量:100mg(29%) | |
成人女性一日必要量:100mg(29%) | |
ビタミンA(レチノール当量):239.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.9%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:25.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(33.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(42.2%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:17.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(115.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(157.3%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:189.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(79.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(79.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
成人女性一日必要量:5mg(118%) | |