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総カロリー：4164kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1043482
- 材料 (２人分)
- 豚こま １００
- 塩 小さじ1/2
- キャベツ ３枚
- ●だし汁 １＋1/2カップ
- ●酒 ２５ml
- ●しょうゆ 少々
- ●塩 少々
- ごま油 少々
- ブラックペッパー 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 2000g
しお 2.5g
きゃべつ 172.5g
さけ 25g
しょうゆ 3g
しお 0.5g
ごまあぶら 3g
くろこしょう 0.2g
総カロリー:4163.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(213.5%) | |
たんぱく質:424.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(707.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(849.2%) | |
脂質:241.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(409%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(326.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(561.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(446.9%) | |
飽和脂肪酸:95.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(719.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(462.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(977.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(627%) | |
コレステロール:1220mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(162.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(203.3%) | |
炭水化物:26.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(7.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(10.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(7.6%) | |
塩分:5.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(58.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(70.7%) | |
カリウム:7115.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(284.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(355.8%) | |
カルシウム:167.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(20.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(25.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.3%) | |
マグネシウム:506mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(148.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(187.4%) | |
リン:4048.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(404.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(134.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(449.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(134.9%) | |
鉄:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(94.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16.5%) | |
亜鉛:36.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(303.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(91%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(404.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(104%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:80.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(80.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(80.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:105.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(12.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(3.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(16.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(3.9%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:154.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(206%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(257.5%) | |
ビタミンＢ1:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1078.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1372.7%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:160.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1069.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1458.2%) | |
ビタミンＢ6:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(514.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(13.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(654.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(16%) | |
ビタミンＢ12:6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(250%) | |
葉酸:135.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(56.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(56.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
パントテン酸:21.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(428%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(428%) | |