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総カロリー:951kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1043498
- 材料
- 鶏モモ肉 1枚
- 片栗粉 適量
- ☆塩・こしょう 少々
- ☆酒 大さじ1
- キャベツ 好きなだけ
- ◎砂糖 大さじ3
- ◎酢 大さじ2と1/2
- ◎醤油 大さじ2
- ◎しょうが(すりおろし) チューブで3センチ程
- ◎長ネギ(みじん切り) 約大さじ2
- ◎ごま油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
かたくりこ 4g
しおこしょう 0.15g
さけ 15g
さとう 27g
す 37.5g
しょうゆ 36g
しょうが 9g
ねぎ 24g
ごまあぶら 13.5g
総カロリー:950.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(35.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(48.7%) | |
たんぱく質:46.5g | |
成人男性一日必要量:60g(77.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(93%) | |
脂質:61.3g | |
成人男性一日必要量:59g(103.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(82.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(142.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(113.5%) | |
飽和脂肪酸:16.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(122.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(78.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(166.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(106.6%) | |
コレステロール:225.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.6%) | |
炭水化物:43.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(13.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.7%) | |
塩分:5.6g | |
成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:591.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(23.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(29.6%) | |
カルシウム:37.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.6%) | |
マグネシウム:68.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(20.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(25.3%) | |
リン:342.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(34.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.4%) | |
鉄:3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.5%) | |
亜鉛:4.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(39.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(52.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:4.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):117.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(13.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.4%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:156.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(208.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(261.2%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:10.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(67.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(91.8%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:35.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(14.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(14.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.7%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |