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総カロリー:1655kcal

ホシノ天然酵母deクリームチーズパン♪ by 春夏ママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/319320
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 365g
ぎゅうにゅう 60g
みず 240g
くりーむちーず 50g
さとう 25g
しお 4g
ばたー 20g

総重量:764g


水分:136.6g


総カロリー:1655.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(84.9%)
 

たんぱく質:52.9g

 
成人男性一日必要量:60g(88.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(105.8%)
 

脂質:45.6g

 
成人男性一日必要量:59g(77.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(61.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(106%)
 
成人女性一日限度量:54g(84.4%)
 

飽和脂肪酸:23.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(178.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(114.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(242.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(155.3%)
 

コレステロール:98.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(13.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(16.5%)
 

炭水化物:277.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(83.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(59.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(113.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(81.4%)
 

塩分:4.7g

 
成人男性一日限度量:9g(52.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%)
 

カリウム:1342mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(53.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(67.1%)
 

カルシウム:201.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.8%)
 

マグネシウム:524.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(154.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(194.2%)
 

リン:1232.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(123.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(137%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.1%)
 

鉄:11.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(162.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(108.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28.5%)
 

亜鉛:11.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(96.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(29%)
 
成人女性一日必要量:9mg(128.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(33.1%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:0.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):249.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(29.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(38.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.3%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:10.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(17.7%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:20.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(139.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(190%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:183.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(76.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(76.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.1%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)