検索速度0.002秒
総カロリー：1974kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1675033
- 材料（3～4人前）
- ラム肉(骨付きモモ肉など) 500g
- ○ねぎ(青い部分) 適量
- ○セロリ(葉の部分) 適量
- ○ニンニク(つぶしておく) 2カケ
- ○ローリエ 3枚
- ○ローズマリー 1枝
- ○ミニトマト 3～4ヶ
- ■人参 2本
- ■カブ 3ヶ
- ■ジャガイモ 4ヶ
- 塩 適量
- ブラックペッパー 適量
- ブロッコリー(付け合わせ用) 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
ねぎ 20g
にんにく 20g
ろーりえ 1.2g
ぷちとまと 30g
にんじん 300g
かぶ 330g
じゃがいも 720g
しお 1g
くろこしょう 1.1g
ぶろっこりー 50g
総カロリー:1974kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(74.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(101.2%) | |
たんぱく質:103.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(172.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(206.8%) | |
脂質:97.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(164.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(131.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(226%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(180%) | |
飽和脂肪酸:28.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(215.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(138.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(292.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(187.5%) | |
コレステロール:450.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75%) | |
炭水化物:164.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(49.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(35.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(67.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(48.1%) | |
塩分:1.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(20%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(24%) | |
カリウム:5422.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(216.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(271.1%) | |
カルシウム:237.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(29.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(36.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.3%) | |
マグネシウム:281.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(82.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(104.2%) | |
リン:1029.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(102.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(114.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.3%) | |
鉄:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(132.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.3%) | |
亜鉛:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(92.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.7%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:343.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(343.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(343.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2487.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(292.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(92.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(382.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(92.1%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:361.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(482.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(602.7%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:31.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(212.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(290%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:478.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(199.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(36.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(199.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(36.8%) | |
パントテン酸:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(266%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(266%) | |