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総カロリー:1479kcal

冷え性にはこれ!しょうが黒蜜♪ by ひゅうま

引用元:http://cookpad.com/recipe/319445
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栄養成分として認識できた材料
くろざとう 300g
しょうが 72g
おりごとう 200g

総重量:572g


水分:165.6g


総カロリー:1479.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(75.9%)
 

たんぱく質:5.8g

 
成人男性一日必要量:60g(9.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(11.6%)
 

脂質:0.2g

 
成人男性一日必要量:59g(0.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(0.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(0.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(0.4%)
 

飽和脂肪酸:0g

 
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(0%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:372.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(112.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(80.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(153%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(109.3%)
 

塩分:0.3g

 
成人男性一日限度量:9g(3.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(4%)
 

カリウム:3915.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(156.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(195.8%)
 

カルシウム:876.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(109.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(38.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(134.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(38.1%)
 

マグネシウム:144.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(42.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(53.6%)
 

リン:109.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(12.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(3.6%)
 

鉄:15.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(217.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(30.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(144.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(38%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:1.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:0μg

 
成人男性一日必要量:75μg(0%)
 
成人女性一日必要量:60μg(0%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:2.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18%)
 
成人女性一日必要量:11mg(24.5%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:36.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(15.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(15.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.8%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)