検索速度0.002秒
総カロリー：1137kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1678069
- 材料（４巻）
- ■お米 ２合mm■ ■合わせ酢
- 穀物酢 ４０ｃｃ
- 砂糖 ５０ｇ
- 塩 少々mm■ ■焼肉
- 牛肉（コマで結構） １６０ｇ
- 焼肉のたれ（甘め） 大さじ３
- ■サニーレタス ４枚
- ■きゅうり １本
- ■キムチ １２０ｇ
- ■キャベツ １００ｇ
- ■焼きのり 4枚
栄養成分として認識できた材料
す 40g
さとう 50g
ぎゅうにく 160g
やきにくのたれ 45g
さにーれたす 1800g
きゅうり 100g
きむち 120g
きゃべつ 100g
のり 12g
総カロリー:1136.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(58.3%) | |
たんぱく質:57.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(95.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(114.6%) | |
脂質:43.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(74.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(102.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(81.3%) | |
飽和脂肪酸:11.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(86%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(116.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(75%) | |
コレステロール:115.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(15.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(19.2%) | |
炭水化物:143.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(43.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(58.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(42%) | |
塩分:6.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(75.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(90.7%) | |
カリウム:8254.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(330.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(412.7%) | |
カルシウム:1330.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(166.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(57.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(204.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(57.8%) | |
マグネシウム:487.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(143.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(180.6%) | |
リン:935.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(93.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(103.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
鉄:42.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(601.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(84.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(401%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(105.3%) | |
亜鉛:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(130.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(174.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.9%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:371.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(371.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(371.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3096.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(364.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(114.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(476.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(114.7%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2894μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3858.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4823.3%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:14.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(128.2%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:6.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
葉酸:2216μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(923.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(170.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(923.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(170.5%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(102%) | |