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総カロリー:848kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1043971
- 材料 (パウンド型1つ(水が800cc入るもの))
- 野菜(ブロッコリ、にんじん、じゃがいも、かぼちゃ) 300g
- ヨーグルト 200g
- 生クリーム 120cc
- 牛乳 60cc
- 塩 ひとつまみ
- ゼラチン 15g
- こしょう 少々
- キウイ(ソース用) 1個
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 300g
よーぐると 200g
なまくりーむ 120g
ぎゅうにゅう 72g
しお 0.2g
ぜらちん 15g
こしょう 0.2g
きうい 100g
総カロリー:847.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43.5%) | |
たんぱく質:29.3g | |
成人男性一日必要量:60g(48.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(58.6%) | |
脂質:63.4g | |
成人男性一日必要量:59g(107.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(85.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(147.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(117.4%) | |
飽和脂肪酸:38.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(290.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(186.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(394.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(253.3%) | |
コレステロール:176.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(29.5%) | |
炭水化物:41.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.2%) | |
塩分:0.7g | |
成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:1304.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(52.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(65.2%) | |
カルシウム:532.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(66.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(23.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(81.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(23.1%) | |
マグネシウム:83.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(31%) | |
リン:424.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(42.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(47.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.1%) | |
鉄:1.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(18.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(12.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.3%) | |
亜鉛:1.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(21.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:165.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(165.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(165.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):576.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(67.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(88.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(21.4%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:219.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(292.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(365.2%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(9.1%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:255.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(106.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(106.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.6%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |