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総カロリー:93kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1678986
- 材料(4人分)
- 生ほうとう 450g
- a水 1200cc
- bキッコーマン鰹だし(濃縮) 大さじ1
- c中華練りスープ(ウエイパー) 大さじ3分の2
- d戻し干ししいたけ汁 100cc
- e合わせ味噌 大さじ3分の2
- f赤出汁味噌 大さじ3分の2
- g塩麹 小さじ2
- 市販の生鶏団子 1パック
- 白菜 6枚
- 戻し椎茸 4枚
- 白舞茸 1パック
- おうぎだけ(きのこ) 1パック
- 長葱 1本
栄養成分として認識できた材料
みず 1200g
うぇいぱー 7g
はくさい 330g
しいたけ 150g
ねぎ 90g
総カロリー:92.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(4.8%) | |
たんぱく質:9.5g | |
成人男性一日必要量:60g(15.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(19%) | |
脂質:0.8g | |
成人男性一日必要量:59g(1.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(1.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(1.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(1.5%) | |
飽和脂肪酸:0.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%) | |
コレステロール:2.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.5%) | |
炭水化物:19.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(8.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.8%) | |
塩分:3.2g | |
成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:1385.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(55.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(69.3%) | |
カルシウム:471.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(58.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(72.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(20.5%) | |
マグネシウム:109.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(32.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(40.6%) | |
リン:232.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(23.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(25.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.8%) | |
鉄:7.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:1.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4%) | |
成人女性一日必要量:9mg(17.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.6%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:298.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(298.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(298.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):512.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(60.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(19%) | |
成人女性一日必要量:650μg(78.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(19%) | |
ビタミンD:2.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンK:419.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(559.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(699.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:7.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(47.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(64.5%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:558.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(232.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(43%) | |
成人女性一日必要量:240μg(232.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(43%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
成人女性一日必要量:5mg(44%) | |