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総カロリー:803kcal

熟味酢で、チキンときのこのコク旨煮♪ by ムーのしっぽ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1044052
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栄養成分として認識できた材料
てばもと 384g
えりんぎ 150g
ごまあぶら 4.5g
にんにく 10g
さけ 30g
みりん 18g
さとう 18g
しょうゆ 9.9g
おいすたーそーす 6g
しお 0.2g
ぽんず 50g
みず 100g
しろごま 5g
ばんのうねぎ 5g
しょうが 72g

総重量:862.6g


水分:411g


総カロリー:803.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(30.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(41.2%)
 

たんぱく質:63g

 
成人男性一日必要量:60g(105%)
 
成人女性一日必要量:50g(126%)
 

脂質:32.1g

 
成人男性一日必要量:59g(54.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(43.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(74.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(59.4%)
 

飽和脂肪酸:5.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(44.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(28.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(60.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(38.8%)
 

コレステロール:322.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(43%)
 
成人女性一日限度量:600mg(53.8%)
 

炭水化物:64.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(26.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(18.8%)
 

塩分:4.2g

 
成人男性一日限度量:9g(46.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(56%)
 

カリウム:1256.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(50.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(62.8%)
 

カルシウム:118.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%)
 

マグネシウム:109.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(32.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(40.6%)
 

リン:505.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(50.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(56.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.8%)
 

鉄:4.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.3%)
 

亜鉛:5.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(47.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(63.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.3%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:6.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):145.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(17.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(22.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.4%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:166.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(221.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(277.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:20.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(135.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(184.5%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:168.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(70.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13%)
 
成人女性一日必要量:240μg(70.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13%)
 

パントテン酸:5.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(114%)
 
成人女性一日必要量:5mg(114%)