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総カロリー：2259kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1679827
- 材料（2人分）
- スパゲティ 2人分
- 塩 小さじ4
- サラダ油 小さじ1
- ブロッコリー 半分
- 塩鮭 2切
- 酒 大さじ2
- バター 大さじ1
- にんにく 1片
- 玉ねぎ 1/4個
- 生クリーム 200cc
- コンソメ顆粒 小さじ1
- 塩コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
しお 20g
さらだあぶら 4.5g
ぶろっこりー 175g
しおざけ 180g
さけ 30g
ばたー 13.5g
にんにく 10g
たまねぎ 50g
なまくりーむ 200g
こんそめ 3g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:2259.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(85.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(115.9%) | |
たんぱく質:76g | |
| 成人男性一日必要量:60g(126.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(152%) | |
脂質:130.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(221.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(176.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(303.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(241.7%) | |
飽和脂肪酸:68.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(514%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(330.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(698.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(448%) | |
コレステロール:384.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(51.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(64%) | |
炭水化物:177.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(53.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(72.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52%) | |
塩分:24.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(272.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(326.7%) | |
カリウム:1616.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(64.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(80.8%) | |
カルシウム:244mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(30.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(37.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.6%) | |
マグネシウム:218mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(64.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(80.7%) | |
リン:961.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(96.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(106.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.1%) | |
鉄:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(65.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(11.5%) | |
亜鉛:5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(41.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(55.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(14.3%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:111.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(111.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(111.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:952.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(112.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(35.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(146.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(35.3%) | |
ビタミンＤ:42.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(772.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(85%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(772.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(85%) | |
ビタミンＫ:175.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(234.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(293%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:18.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(122%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(166.4%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:12.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(533.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(533.3%) | |
葉酸:246.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(102.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(102.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.9%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(88%) | |