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総カロリー:630kcal

韓国風:牛肉とキムチと野菜の焼きそば by rosenkranz

引用元:http://cookpad.com/recipe/1680160
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 100g
きむち 30g
にんじん 37.5g
しいたけ 75g
こちゅじゃん 3g
やきにくのたれ 5g
うすたーそーす 3g
うすたーそーす 3g
さとう 1.5g
みりん 3g
さけ 15g
きゃべつ 1200g

総重量:1476g


水分:1129.3g


総カロリー:630.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(23.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(32.3%)
 

たんぱく質:34.4g

 
成人男性一日必要量:60g(57.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(68.8%)
 

脂質:25.2g

 
成人男性一日必要量:59g(42.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(34.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(58.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(46.7%)
 

飽和脂肪酸:7.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(55.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(35.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(75.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(48.7%)
 

コレステロール:72mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(12%)
 

炭水化物:76.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(31.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.4%)
 

塩分:1.9g

 
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)
 

カリウム:2695.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(107.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(134.8%)
 

カルシウム:472.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(59.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(72.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.6%)
 

マグネシウム:180.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(66.9%)
 

リン:495mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(49.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(55%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.5%)
 

鉄:4.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.3%)
 

亜鉛:7.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(61.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(82.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:433.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(433.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(433.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):322.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(38%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12%)
 
成人女性一日必要量:650μg(49.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:822.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1096.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1371.2%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(60%)
 
成人女性一日必要量:11mg(81.8%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:849.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(353.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(65.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(353.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(65.3%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)