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総カロリー：2390kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1680341
- 材料（4人分）
- 鶏もも肉 500g
- ウインナー 1パック
- キャベツ 1/2個
- ブロッコリー 1株
- えのき 1袋
- 人参 1本
- ◎ホールトマト缶 2缶
- ◎水 4カップ
- ◎顆粒コンソメ 小さじ2
- ◎赤ワイン 30cc
- ◎トマトケチャップ 大さじ3
- ◎塩 小さじ1(微調整)
- ◎黒コショウ 適量
- オリーブオイル 大さじ2
- ニンニク 2かけ(みじん切り)
- ピザ用チーズ たっぷり
- パスタ お好みで
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
ういんなー 100g
きゃべつ 600g
ぶろっこりー 350g
えのき 200g
にんじん 150g
とまとかん 800g
みず 800g
こんそめ 6g
あかわいん 30g
けちゃっぷ 54g
しお 5g
くろこしょう 1.1g
おりーぶおいる 27g
にんにく 20g
総カロリー:2389.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(90.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(122.6%) | |
たんぱく質:129.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(215.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(258.2%) | |
脂質:155.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(263.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(210.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(361.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(288%) | |
飽和脂肪酸:42.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(321.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(206.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(436.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(280.3%) | |
コレステロール:507mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(67.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(84.5%) | |
炭水化物:123.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(37.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(26.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(50.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(36.1%) | |
塩分:17.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(194.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(233.3%) | |
カリウム:5954mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(238.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(297.7%) | |
カルシウム:468.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(58.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(72%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20.4%) | |
マグネシウム:378.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(111.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(140.2%) | |
リン:1522.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(152.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(169.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.7%) | |
鉄:14.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(211.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(141%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(37%) | |
亜鉛:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(120.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(161.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(41.4%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:528.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(528.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(528.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1888.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(70%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(290.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(70%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:1047.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1396.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1745.5%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:43.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(288.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(393.6%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(150%) | |
葉酸:1153.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(480.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(88.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(480.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(88.7%) | |
パントテン酸:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(334%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(334%) | |