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総カロリー:1928kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1044165
- 材料 (5人前)
- 人参 1本
- タマネギ 1個
- ピーマン 2個
- にんにく 2片
- ほうれん草 1パック
- 鶏肉 300g
- カレーのルー 1箱
- ☆挽肉 300g
- ☆卵 1個
- ☆パン粉 1カップ
- ☆牛乳 50cc
- チーズ 適量
- ブイヨンスープのもと(固形) 3個
栄養成分として認識できた材料
にんじん 150g
たまねぎ 200g
ぴーまん 70g
にんにく 20g
ほうれんそう 200g
とりむねにく 300g
ぶたひきにく 300g
たまご 61g
ぱんこ 40g
ぎゅうにゅう 60g
すらいすちーず 20g
総カロリー:1927.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(72.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(98.9%) | |
たんぱく質:141.4g | |
成人男性一日必要量:60g(235.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(282.8%) | |
脂質:113.9g | |
成人男性一日必要量:59g(193.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(153.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(264.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(210.9%) | |
飽和脂肪酸:39.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(299.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(192.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(407.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(261.2%) | |
コレステロール:728.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(97.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(121.4%) | |
炭水化物:71.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(21.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(29.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(21.1%) | |
塩分:2.1g | |
成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:3871.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(154.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(193.6%) | |
カルシウム:439.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(54.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(67.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.1%) | |
マグネシウム:314.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(92.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(116.6%) | |
リン:1440.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(144.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(48%) | |
成人女性一日必要量:900mg(160.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(48%) | |
鉄:10.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(148.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(99%) | |
成人女性一日限度量:40mg(26%) | |
亜鉛:13.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(114.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(34.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(152.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(39.1%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:140.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(140.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(140.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2160μg | |
成人男性一日必要量:850μg(254.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(80%) | |
成人女性一日必要量:650μg(332.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(80%) | |
ビタミンD:2.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンK:684.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(912.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1141%) | |
ビタミンB1:2.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンB2:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:44mg | |
成人男性一日必要量:15mg(293.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(400%) | |
ビタミンB6:3.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンB12:3.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:554.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(231%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(42.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(231%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(42.7%) | |
パントテン酸:9.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(194%) | |
成人女性一日必要量:5mg(194%) | |