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総カロリー:1045kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1681084
- 材料mm■ ✿具✿
- 鶏もも肉 180g
- 玉ねぎ 2分の1個
- しめじ 2分の1パック
- 長ねぎ 1本
- 白菜 3枚mm■ ✿スープ✿
- オリーブオイル 大さじ2
- にんにく 3~4片
- 白ワイン 大さじ3
- ☆ホールトマト 1缶
- ☆水 3カップ
- ☆ブイヨン 3個
- ☆ローリエ 1枚
- ☆オイスターソース 小さじ1
- ☆砂糖 大さじ1
- ★塩・ブラックペッパー 各少々
- ●バジルの葉 20枚くらい
- ●クリームチーズ 3個(18g×3)
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 180g
たまねぎ 100g
しめじ 50g
ねぎ 90g
おりーぶおいる 27g
にんにく 30g
しろわいん 45g
とまとかん 400g
みず 600g
ぶいよん 12g
ろーりえ 0.4g
おいすたーそーす 6g
さとう 9g
しおこしょう 0.03g
ばじる 8g
くりーむちーず 18g
総カロリー:1044.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(39.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(53.6%) | |
たんぱく質:41.8g | |
成人男性一日必要量:60g(69.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(83.6%) | |
脂質:69.5g | |
成人男性一日必要量:59g(117.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(93.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(161.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(128.7%) | |
飽和脂肪酸:17.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(135.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(86.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(183.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(117.8%) | |
コレステロール:182mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30.3%) | |
炭水化物:55.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.4%) | |
塩分:9g | |
成人男性一日限度量:9g(100%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(120%) | |
カリウム:1909.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(76.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(95.5%) | |
カルシウム:127.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
マグネシウム:122.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(45.2%) | |
リン:473.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(47.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(52.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.8%) | |
鉄:4.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.8%) | |
亜鉛:4.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(37.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(50%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.9%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:62.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(62.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(62.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):355.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(54.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.2%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:177.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(236.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(295.5%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:13mg | |
成人男性一日必要量:15mg(86.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(118.2%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:186.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(77.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(77.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.4%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
成人女性一日必要量:5mg(94%) | |