home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2288kcal

豚バラ煮込み♪中華風の豚角煮★ by マメ助マメ蔵

引用元:http://cookpad.com/recipe/1044291
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
ちんげんさい 300g
ねぎ 180g
しょうが 12g
みず 500g
しょうゆ 54g
おいすたーそーす 36g
さとう 27g
さらだあぶら 6g
さけ 15g
かたくりこ 9g
しお 0.5g
だしのもと 0.2g
とりがらすーぷのもと 0.25g

総重量:1640g


水分:671.6g


総カロリー:2288.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(86.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(117.3%)
 

たんぱく質:80.5g

 
成人男性一日必要量:60g(134.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(161%)
 

脂質:179.5g

 
成人男性一日必要量:59g(304.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(242.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(417.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(332.4%)
 

飽和脂肪酸:65.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(492.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(316.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(668.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(428.9%)
 

コレステロール:353.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(47.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(58.9%)
 

炭水化物:67.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(20.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(27.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19.8%)
 

塩分:13.4g

 
成人男性一日限度量:9g(148.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(178.7%)
 

カリウム:2444.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(97.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(122.2%)
 

カルシウム:331.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(51%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.4%)
 

マグネシウム:189.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(70.2%)
 

リン:935.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(93.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(104%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.2%)
 

鉄:7.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.8%)
 

亜鉛:11.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(93.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28%)
 
成人女性一日必要量:9mg(124.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:83.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(83.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(83.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):484.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(57%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(74.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.9%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:249.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(332.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(415.5%)
 

ビタミンB1:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:25.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(168.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(230%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:2.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 

葉酸:260.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(108.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(108.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.1%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)