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総カロリー：3210kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1682319
- 材料（１８ｃｍ丸型１台）mm■ 【ココアスポンジ】
- 卵 ３個(正味１５０ｇ位)
- 砂糖 ７０ｇ
- 薄力粉 ５０ｇ
- 純ココア 大さじ２(１２ｇ)mm■ 【ガナッシュ】
- チョコレート ２９０ｇ(５８ｇの板チョコ５枚)
- 生クリーム（乳脂肪47%推奨） ２００ml
- 牛乳（低脂肪乳不可） ５０ｃｃmm■ 【仕上げ用】
- 純ココア 適量
栄養成分として認識できた材料
たまご 150g
さとう 70g
こむぎこ 50g
ここあ 12g
ちょこれーと 290g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 60g
ここあ 3g
総カロリー:3210.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(121.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(164.6%) | |
たんぱく質:48.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(80.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(96.8%) | |
脂質:208.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(353.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(281.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(484.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(385.9%) | |
飽和脂肪酸:120g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(905.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(582.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1230.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(789.5%) | |
コレステロール:838mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(111.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(139.7%) | |
炭水化物:285g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(86%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(61.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(116.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(83.5%) | |
塩分:1.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(15.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(18.7%) | |
カリウム:2173.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(86.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(108.7%) | |
カルシウム:980.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(122.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(150.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42.6%) | |
マグネシウム:314.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(92.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(116.5%) | |
リン:1215.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(121.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(135%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.5%) | |
鉄:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(170%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29.8%) | |
亜鉛:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(0.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1185.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(139.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(43.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(182.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(43.9%) | |
ビタミンＤ:6.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(116.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(116.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.8%) | |
ビタミンＫ:63.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(84.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(105.8%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(40%) | |
ビタミンＢ6:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:119.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(49.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(49.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.2%) | |
パントテン酸:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(148%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(148%) | |