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総カロリー：712kcal

手作り自家製米粉 by りんりん523

引用元：http://cookpad.com/recipe/1682362

材料
米２００ｇ〜４００ｇ位
水２５０ｇ〜５0０ｇ位

栄養成分として認識できた材料
こめ 200g
みず 250g

総重量:450g

水分:31g

総カロリー:712kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(26.9%)
成人女性一日必要量:1950kcal(36.5%)

たんぱく質:12.2g
成人男性一日必要量:60g(20.3%)
成人女性一日必要量:50g(24.4%)

脂質:1.8g
成人男性一日必要量:59g(3.1%)
成人男性一日限度量:74g(2.4%)
成人女性一日必要量:43g(4.2%)
成人女性一日限度量:54g(3.3%)

飽和脂肪酸:0.6g
成人男性一日必要量:13.25g(4.5%)
成人男性一日限度量:20.6g(2.9%)
成人女性一日必要量:9.75g(6.2%)
成人女性一日限度量:15.2g(3.9%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:154.2g
成人男性一日必要量:331.3g(46.5%)
成人男性一日限度量:463.8g(33.2%)
成人女性一日必要量:243.8g(63.2%)
成人女性一日限度量:341.3g(45.2%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:176mg
成人男性一日必要量:2500mg(7%)
成人女性一日必要量:2000mg(8.8%)

カルシウム:10mg
成人男性一日必要量:800mg(1.3%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.4%)
成人女性一日必要量:650mg(1.5%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.4%)

マグネシウム:46mg
成人男性一日必要量:340mg(13.5%)
成人女性一日必要量:270mg(17%)

リン:188mg
成人男性一日必要量:1000mg(18.8%)
成人男性一日限度量:3000mg(6.3%)
成人女性一日必要量:900mg(20.9%)
成人女性一日限度量:3000mg(6.3%)

鉄:1.6mg
成人男性一日必要量:7mg(22.9%)
成人男性一日限度量:50mg(3.2%)
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%)
成人女性一日限度量:40mg(4%)

亜鉛:2.8mg
成人男性一日必要量:12mg(23.3%)
成人男性一日限度量:40mg(7%)
成人女性一日必要量:9mg(31.1%)
成人女性一日限度量:35mg(8%)

銅:0.4mg
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
成人男性一日限度量:10mg(4%)
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
成人女性一日限度量:10mg(4%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0.2mg
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:2.4mg
成人男性一日必要量:15mg(16%)
成人女性一日必要量:11mg(21.8%)

ビタミンＢ6:0.2mg
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:24μg
成人男性一日必要量:240μg(10%)
成人男性一日限度量:1300μg(1.8%)
成人女性一日必要量:240μg(10%)
成人女性一日限度量:1300μg(1.8%)

パントテン酸:1.3mg
成人男性一日必要量:5mg(26%)
成人女性一日必要量:5mg(26%)