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総カロリー：3704kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1682626
- 材料（作りやすい分量）
- 牛もも肉 １２００ｇ
- ＊玉ねぎ 大１個
- ＊人参 大１本
- ＊セロリ １本
- ＊にんにく ２かけ
- 赤ワイン ３００ｇ
- トマト缶（ダイストマト） １缶（４００ｇ）
- ローリエ １枚
- ブロッコリー、じゃがいも お好みで適量
- オリーブオイル 大さじ２
栄養成分として認識できた材料
うしももにく 1200g
たまねぎ 230g
にんじん 200g
せろり 200g
にんにく 20g
あかわいん 300g
とまとかん 400g
ろーりえ 0.4g
おりーぶおいる 27g
ぶろっこりー 50g
総カロリー:3703.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(139.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(189.9%) | |
たんぱく質:237.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(396.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(475.6%) | |
脂質:238.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(404.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(322.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(555.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(442%) | |
飽和脂肪酸:72.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(544.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(350.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(740.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(475%) | |
コレステロール:878.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(117.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(146.4%) | |
炭水化物:75.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(22.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(30.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(22%) | |
塩分:4.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:6598mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(263.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(329.9%) | |
カルシウム:267.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(33.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(41.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.6%) | |
マグネシウム:404.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(119%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(149.9%) | |
リン:2283.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(228.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(76.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(253.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(76.1%) | |
鉄:16.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(232.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(32.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(155.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(40.8%) | |
亜鉛:49.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(415%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(124.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(553.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(142.3%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:118mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(118%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1688.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(198.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(259.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(62.5%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:162.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(216.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(270.3%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:71.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(478.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(652.7%) | |
ビタミンＢ6:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(400%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(509.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.4%) | |
ビタミンＢ12:14.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(600%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(600%) | |
葉酸:376μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(156.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(156.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28.9%) | |
パントテン酸:15.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(316%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(316%) | |