検索速度0.002秒
総カロリー：2044kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/104450
- 材料 (3人分)
- ナス 3ほん
- ズッキーニ 2ほん
- タマネギ 2こ
- パプリカ 1こ
- トマト 2こ
- ニンニク 3こ
- ソーセージ（ベーコンでも良い） 6ぽんぐらい
- チキンコンソメ 2こ
- 塩 てきりょう
- こしょう てきりょう
- オリーブオイル てきりょう
栄養成分として認識できた材料
なす 240g
ずっきーに 400g
たまねぎ 400g
ぱぷりか 150g
とまと 250g
にんにく 150g
そーせーじ 600g
こんそめ 10g
しお 1g
総カロリー:2044.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(77.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104.8%) | |
たんぱく質:114.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(190.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(228.2%) | |
脂質:64g | |
| 成人男性一日必要量:59g(108.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(86.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(148.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(118.5%) | |
飽和脂肪酸:15.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(119.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(76.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(162.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(103.9%) | |
コレステロール:185.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(24.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(31%) | |
炭水化物:265.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(80.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(57.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(109%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(77.9%) | |
塩分:18.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(202.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(242.7%) | |
カリウム:8000.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(320%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(400%) | |
カルシウム:1104.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(138.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(48%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(169.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(48%) | |
マグネシウム:621.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(182.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(230.2%) | |
リン:2288.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(228.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(76.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(254.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(76.3%) | |
鉄:42.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(608.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(85.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(405.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(106.5%) | |
亜鉛:21.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(181.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(54.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(242.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(62.3%) | |
銅:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(322.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(414.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(29%) | |
ビタミンＣ:165.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(165.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(165.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:980.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(115.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(150.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(36.3%) | |
ビタミンＤ:5.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(98.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(98.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.8%) | |
ビタミンＫ:165.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(221.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(276.5%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(425%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(566.7%) | |
ナイアシン:54.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(363.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(495.5%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:473.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(197.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(36.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(197.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(36.4%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(76%) | |