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総カロリー：1335kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1684727
- 材料（８人分）
- 手羽先 ６本
- 鶏ガラ（スーパーで売ってる８０円くらいの物。手に入らない時は鶏ガラ顆粒で代用） １コ
- ベーコン 小分けの２パック
- 好きな肉 ２００ｇ
- にんにく ４かけ
- ローリエ ２枚
- 大根（太い輪切り） １/２
- にんじん（太い輪切り） ２本
- ▲コンソメ 小３
- ▲生姜（チューブ） ３センチ位
- ▲にんにくおろし（チューブ） ３センチ位
- ▲赤ワイン １５ｃｃ
- ▲ウスターソース 大１
- ▲ケチャップ 大１
- ▲本だし 大３
- ▲じゃがいも（ブツ切り） ３個
- 玉ねぎ（大き目ぶつ切り） ３個
- ●唐辛子 ２本
- ☆好きなトッピング（今回は豆苗） １パック
- ●ローズマリー 少々
- ●オレガノ 少々
- ●バジル 少々
- ●クミン 少々
- ●ガラムマサラ 少々
- ●カレー粉（またはカレーパウダー） 適量
栄養成分として認識できた材料
てばさき 300g
にんにく 40g
ろーりえ 0.8g
だいこん 500g
にんじん 300g
こんそめ 9g
しょうが 9g
にんにく 3g
あかわいん 15g
うすたーそーす 18g
けちゃっぷ 18g
だしのもと 18g
じゃがいも 540g
たまねぎ 600g
とうがらし 4g
とうみょう 100g
ばじる 0.25g
がらむまさら 0.15g
かれーこ 3g
総カロリー:1335.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(50.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(68.5%) | |
たんぱく質:72.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(120.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(144.2%) | |
脂質:22.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(38.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(30.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(52.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(41.7%) | |
飽和脂肪酸:4.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(31.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(43.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(27.6%) | |
コレステロール:262mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(34.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(43.7%) | |
炭水化物:217.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(65.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(46.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(89.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(63.6%) | |
塩分:13.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(153.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(184%) | |
カリウム:5608.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(224.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(280.4%) | |
カルシウム:417.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(52.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(64.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.2%) | |
マグネシウム:299.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(88.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(111.1%) | |
リン:911.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(91.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(30.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(101.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(30.4%) | |
鉄:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(138.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(92.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24.3%) | |
亜鉛:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(65%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.3%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:366.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(366.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(366.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2745.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(323%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(101.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(422.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(101.7%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:460.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(613.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(767.3%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:19.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(128.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(175.5%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:640.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(266.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(266.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(49.2%) | |
パントテン酸:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(172%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(172%) | |