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総カロリー:520kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1685223
- 材料(2人分)
- 春巻きの皮(小) 8枚
- 牛肉 50㌘
- 白菜キムチ 40㌘
- ニラ 5〜6本
- 乾燥春雨 10㌘
- 牡蠣醤油 こさじ2位
- ごま油 適量
- 水溶き片栗粉 少々
栄養成分として認識できた材料
はるまきのかわ 104g
ぎゅうにく 50g
きむち 40g
ごまあぶら 6g
かたくりこ 0.3g
総カロリー:520.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(19.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(26.7%) | |
たんぱく質:19.6g | |
成人男性一日必要量:60g(32.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(39.2%) | |
脂質:18.7g | |
成人男性一日必要量:59g(31.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(25.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(43.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(34.6%) | |
飽和脂肪酸:4.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(36.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(23.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(49.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(31.6%) | |
コレステロール:36mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(6%) | |
炭水化物:62.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.4%) | |
塩分:0.9g | |
成人男性一日限度量:9g(10%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:342.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(13.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(17.1%) | |
カルシウム:37.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.6%) | |
マグネシウム:35mg | |
成人男性一日必要量:340mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(13%) | |
リン:159.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(16%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(17.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5.3%) | |
鉄:1.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.8%) | |
亜鉛:3.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(26.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(35.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.1%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:10.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(10.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):7.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(1.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:29μg | |
成人男性一日必要量:75μg(38.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(48.3%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:3.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(29.1%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:33.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(14%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(14%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.6%) | |
パントテン酸:1.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(26%) | |
成人女性一日必要量:5mg(26%) | |