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総カロリー:1051kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1044596
- 材料 (15本分くらい)
- ブラックタイガー 12尾くらい
- トマト 大2個
- たまねぎ 小1個
- 春巻きの皮 15枚くらい
- オリーブオイル 大さじ2
- にんにく(チューブを使用) 1㎝くらいの長さ
- 塩 小さじ1/2
- コショウ 少々
- ローリエ(なくてもいいです) 1枚
- コンソメ 1個
- トマトケチャップ 大さじ2くらい
- 水溶き片栗粉 適量
- 小麦粉を水でのばしたもの(糊用) 適量
- 油 適量
- ベビーチーズ お好みで♪
栄養成分として認識できた材料
とまと 300g
たまねぎ 160g
はるまきのかわ 195g
おりーぶおいる 27g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
ろーりえ 0.4g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 36g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1050.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(39.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(53.9%) | |
たんぱく質:22.7g | |
成人男性一日必要量:60g(37.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(45.4%) | |
脂質:36.4g | |
成人男性一日必要量:59g(61.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(49.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(84.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(67.4%) | |
飽和脂肪酸:4.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(36.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(23.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(49.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(31.6%) | |
コレステロール:1.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:153.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(46.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(62.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(44.9%) | |
塩分:5.8g | |
成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:1148.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(45.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(57.4%) | |
カルシウム:93.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
マグネシウム:85.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(25.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(31.6%) | |
リン:261mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(26.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(29%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.7%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:1.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(20%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:58.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(58.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(58.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):155.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(23.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:32.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(42.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(53.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:4.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(37.3%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:114.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(47.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(47.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.8%) | |
パントテン酸:2.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(42%) | |
成人女性一日必要量:5mg(42%) | |