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総カロリー:2288kcal

秘密の隠し味!牛すじカレー by ママレンジ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1044607
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栄養成分として認識できた材料
かれーるー 160g
ぎゅうすじ 500g
あかわいん 300g
たまねぎ 690g
にんじん 200g
ろーりえ 0.8g
とまとかん 400g
にんにく 40g
やきにくのたれ 15g

総重量:2305.8g


水分:1763.2g


総カロリー:2287.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(86.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(117.3%)
 

たんぱく質:166.3g

 
成人男性一日必要量:60g(277.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(332.6%)
 

脂質:82.6g

 
成人男性一日必要量:59g(140%)
 
成人男性一日限度量:74g(111.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(192.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(153%)
 

飽和脂肪酸:28.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(216.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(139.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(294.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(188.8%)
 

コレステロール:373.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(49.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(62.3%)
 

炭水化物:182.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(55.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(39.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(75%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(53.6%)
 

塩分:22.1g

 
成人男性一日限度量:9g(245.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(294.7%)
 

カリウム:3608.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(144.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(180.4%)
 

カルシウム:471.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(59%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(72.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.5%)
 

マグネシウム:235.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(69.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(87.3%)
 

リン:751.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(75.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(83.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.1%)
 

鉄:13.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(198.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(132.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(34.8%)
 

亜鉛:3.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9%)
 
成人女性一日必要量:9mg(40%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.3%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:103.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(103.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(103.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1672μg

 
成人男性一日必要量:850μg(196.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(61.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(257.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(61.9%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:65.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(87.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(109.7%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:6.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(40.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(55.5%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:305.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(127.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.5%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)