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総カロリー:685kcal

これこれこの味★ペペロンチーノ by ミオシン

引用元:http://cookpad.com/recipe/1044644
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
にんにく 10g
たまねぎ 33.333333333333g
べーこん 36g
たかのつめ 0.5g
ぶいよん 4g
おりーぶおいる 13.5g
しお 1g
にんにく 1g
かんそうぱせり 0.2g

総重量:199.5g


水分:63g


総カロリー:685.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(25.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(35.1%)
 

たんぱく質:19g

 
成人男性一日必要量:60g(31.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(38%)
 

脂質:30.2g

 
成人男性一日必要量:59g(51.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(40.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(70.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(55.9%)
 

飽和脂肪酸:7.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(58.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(37.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(79%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(50.7%)
 

コレステロール:18.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(2.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(3.1%)
 

炭水化物:79.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.4%)
 

塩分:3.4g

 
成人男性一日限度量:9g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%)
 

カリウム:407mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(20.4%)
 

カルシウム:32.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(4.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.4%)
 

マグネシウム:70mg

 
成人男性一日必要量:340mg(20.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(25.9%)
 

リン:243.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(24.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(27.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(8.1%)
 

鉄:1.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(25.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.5%)
 

亜鉛:2.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(19.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:17.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(17.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):17.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(2.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.6%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(12%)
 
成人女性一日必要量:60μg(15%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:3.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(24%)
 
成人女性一日必要量:11mg(32.7%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:31.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(13%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(13%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.4%)
 

パントテン酸:1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(20%)
 
成人女性一日必要量:5mg(20%)