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総カロリー:993kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1686539
- 材料(4人分)
- 鶏胸ひき肉(もちろんももでも) 180g
- 木綿豆腐 1丁
- パプリカ(赤・黄色) 各2分の1個
- 玉葱 1個
- ピーマン 3個
- にんにく 2片
- しょうが 1片
- パセリ 適量
- ★ 酒・ソース 大さじ1
- ★ しょうゆ 大さじ2分の1
- ★ 砂糖 小さじ1
- ★ ケチャップ 小さじ1
- ★ カレー粉 大さじ1.5~
- ゴマ油 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
もめんどうふ 300g
ぱぷりか 75g
たまねぎ 200g
ぴーまん 105g
にんにく 20g
しょうが 12g
ぱせり 3g
しょうゆ 9g
さとう 3g
けちゃっぷ 6g
かれーこ 9g
ごまあぶら 27g
さけ 15g
うすたーそーす 18g
総カロリー:993.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(50.9%) | |
たんぱく質:37.8g | |
成人男性一日必要量:60g(63%) | |
成人女性一日必要量:50g(75.6%) | |
脂質:50.1g | |
成人男性一日必要量:59g(84.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(67.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(116.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(92.8%) | |
飽和脂肪酸:6.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(49.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(31.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(66.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(42.8%) | |
コレステロール:2.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.4%) | |
炭水化物:96.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(39.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.3%) | |
塩分:3.2g | |
成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:3299.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(132%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(165%) | |
カルシウム:611.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(76.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(26.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(94.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(26.6%) | |
マグネシウム:324.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(95.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(120.3%) | |
リン:740.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(74%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(82.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.7%) | |
鉄:22.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(324.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(45.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(216.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(56.8%) | |
亜鉛:10.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(89.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(118.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(30.6%) | |
銅:1.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンC:89mg | |
成人男性一日必要量:100mg(89%) | |
成人女性一日必要量:100mg(89%) | |
ビタミンA(レチノール当量):428.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(50.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(65.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.9%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:89.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(119.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(149%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:11.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(76.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(104.5%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:121.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(50.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(50.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.4%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |