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総カロリー:982kcal

とっても簡単★HMでもちふわバナナケーキ by momotaro23

引用元:http://cookpad.com/recipe/1686592
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 30g
ばなな 130g
たまご 61g
さとう 30g
ぎゅうにゅう 36g
ばにらえっせんす 0.2g
らむしゅ 7.5g
ほっとけーきみっくす 100g
あーもんど 15g

総重量:409.7g


水分:151.8g


総カロリー:982.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(37.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(50.4%)
 

たんぱく質:19g

 
成人男性一日必要量:60g(31.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(38%)
 

脂質:43.5g

 
成人男性一日必要量:59g(73.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(58.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(101.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(80.6%)
 

飽和脂肪酸:19.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(145.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(93.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(197.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(127%)
 

コレステロール:316.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(42.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(52.7%)
 

炭水化物:126.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(51.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.1%)
 

塩分:1.8g

 
成人男性一日限度量:9g(20%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(24%)
 

カリウム:766.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(30.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(38.3%)
 

カルシウム:210mg

 
成人男性一日必要量:800mg(26.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(32.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.1%)
 

マグネシウム:93.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(27.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(34.6%)
 

リン:407.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(40.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(45.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.6%)
 

鉄:2.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(34.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6%)
 

亜鉛:1.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(21.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.4%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:12.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(12.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):257.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(30.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(39.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.5%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:13.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(22.7%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:1.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12%)
 
成人女性一日必要量:11mg(16.4%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:63.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(26.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(26.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%)
 

パントテン酸:1.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(38%)
 
成人女性一日必要量:5mg(38%)