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総カロリー:2261kcal

スパゲッティーナポリタン by 勇気凛りん

引用元:http://cookpad.com/recipe/319978
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 300g
たまねぎ 200g
にんじん 60g
はむ 100g
とまとぴゅーれ 480g
こんそめ 9g
ばたー 27g
おりーぶおいる 40.5g
こなちーず 10g

総重量:1226.5g


水分:744.8g


総カロリー:2260.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(85.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(115.9%)
 

たんぱく質:72g

 
成人男性一日必要量:60g(120%)
 
成人女性一日必要量:50g(144%)
 

脂質:87.1g

 
成人男性一日必要量:59g(147.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(117.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(202.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(161.3%)
 

飽和脂肪酸:27.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(209.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(134.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(284.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(182.2%)
 

コレステロール:108.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(14.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(18%)
 

炭水化物:291.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(87.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(62.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(119.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(85.4%)
 

塩分:8.3g

 
成人男性一日限度量:9g(92.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(110.7%)
 

カリウム:3694.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(147.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(184.7%)
 

カルシウム:347.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(53.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.1%)
 

マグネシウム:344.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(101.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(127.4%)
 

リン:1080.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(108%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36%)
 
成人女性一日必要量:900mg(120%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36%)
 

鉄:9.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(130%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.8%)
 

亜鉛:8.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(69.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(92.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.7%)
 

銅:2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(20%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(20%)
 

ビタミンC:115.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(115.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(115.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):862.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(101.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(32%)
 
成人女性一日必要量:650μg(132.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(32%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:76μg

 
成人男性一日必要量:75μg(101.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(126.7%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:21.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(142.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(194.5%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:229μg

 
成人男性一日必要量:240μg(95.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(95.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.6%)
 

パントテン酸:5.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(110%)
 
成人女性一日必要量:5mg(110%)