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総カロリー：13kcal

捨てないで！切干大根の戻し汁で味噌汁☆ by Makiko★

引用元：http://cookpad.com/recipe/1044755

材料 (1人分)
切り干し大根の戻し汁カップ1杯分強
味噌小1
出汁の素小1
お好みな具

栄養成分として認識できた材料
みそ 6g

総重量:6g

水分:2.6g

総カロリー:13kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(0.5%)
成人女性一日必要量:1950kcal(0.7%)

たんぱく質:0.6g
成人男性一日必要量:60g(1%)
成人女性一日必要量:50g(1.2%)

脂質:0.2g
成人男性一日必要量:59g(0.3%)
成人男性一日限度量:74g(0.3%)
成人女性一日必要量:43g(0.5%)
成人女性一日限度量:54g(0.4%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:2.3g
成人男性一日必要量:331.3g(0.7%)
成人男性一日限度量:463.8g(0.5%)
成人女性一日必要量:243.8g(0.9%)
成人女性一日限度量:341.3g(0.7%)

塩分:0.4g
成人男性一日限度量:9g(4.4%)
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%)

カリウム:20.4mg
成人男性一日必要量:2500mg(0.8%)
成人女性一日必要量:2000mg(1%)

カルシウム:4.8mg
成人男性一日必要量:800mg(0.6%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.2%)
成人女性一日必要量:650mg(0.7%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.2%)

マグネシウム:1.9mg
成人男性一日必要量:340mg(0.6%)
成人女性一日必要量:270mg(0.7%)

リン:7.8mg
成人男性一日必要量:1000mg(0.8%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.3%)
成人女性一日必要量:900mg(0.9%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.3%)

鉄:0.2mg
成人男性一日必要量:7mg(2.9%)
成人男性一日限度量:50mg(0.4%)
成人女性一日必要量:10.5mg(1.9%)
成人女性一日限度量:40mg(0.5%)

亜鉛:0.1mg
成人男性一日必要量:12mg(0.8%)
成人男性一日限度量:40mg(0.3%)
成人女性一日必要量:9mg(1.1%)
成人女性一日限度量:35mg(0.3%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0.5μg
成人男性一日必要量:75μg(0.7%)
成人女性一日必要量:60μg(0.8%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.1mg
成人男性一日必要量:15mg(0.7%)
成人女性一日必要量:11mg(0.9%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:1.3μg
成人男性一日必要量:240μg(0.5%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.1%)
成人女性一日必要量:240μg(0.5%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.1%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)