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総カロリー:1152kcal

初恋ろーる by たゆ香

引用元:http://cookpad.com/recipe/320000
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栄養成分として認識できた材料
たまご 183g
くりーむちーず 40g
こむぎこ 40g
さとう 40g
ぎゅうにゅう 18g
いちご 150g
くりーむちーず 60g
さとう 30g
ぎゅうにゅう 60g
ぜらちん 5g
らむしゅ 15g

総重量:641g


水分:391g


総カロリー:1152.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(59.1%)
 

たんぱく質:38.8g

 
成人男性一日必要量:60g(64.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(77.6%)
 

脂質:52.8g

 
成人男性一日必要量:59g(89.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(71.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(122.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(97.8%)
 

飽和脂肪酸:26.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(201.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(129.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(273.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(175.7%)
 

コレステロール:761.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(101.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(127%)
 

炭水化物:118.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(48.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34.8%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:688.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(34.4%)
 

カルシウム:270.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.8%)
 

マグネシウム:57mg

 
成人男性一日必要量:340mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(21.1%)
 

リン:511.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(51.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(56.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.1%)
 

鉄:3.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(51.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:91.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(91.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(91.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):514.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(60.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(79.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.1%)
 

ビタミンD:3.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.4%)
 

ビタミンK:33.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(45.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(56.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:1.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10.9%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:217.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(90.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(90.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.8%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)