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総カロリー:396kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1687845
- 材料(4人分)
- サーモンの刺身 100g
- きゅうり 50g
- パプリカ(赤) 50g
- パプリカ(黄) 50g
- ビネグレットソースレシピID :1679658 大4~5
栄養成分として認識できた材料
きゅうり 50g
ぱぷりか 50g
ぱぷりか 50g
総カロリー:395.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(14.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(20.3%) | |
たんぱく質:16g | |
成人男性一日必要量:60g(26.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(32%) | |
脂質:11.6g | |
成人男性一日必要量:59g(19.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(15.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(27%) | |
成人女性一日限度量:54g(21.5%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:57.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(23.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.7%) | |
塩分:0.2g | |
成人男性一日限度量:9g(2.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%) | |
カリウム:2798mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(111.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(139.9%) | |
カルシウム:182.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
マグネシウム:227.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(66.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(84.2%) | |
リン:337.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(33.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(37.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.3%) | |
鉄:21.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(302.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(42.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(201.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(53%) | |
亜鉛:10.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:6.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):513.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(60.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(19%) | |
成人女性一日必要量:650μg(79%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(19%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:16.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(22.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(27.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:12.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(84%) | |
成人女性一日必要量:11mg(114.5%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:12.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(5.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(5.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.9%) | |
パントテン酸:0.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(4%) | |
成人女性一日必要量:5mg(4%) | |