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総カロリー：2787kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1688184
- 材料（4人分）
- 鶏もも肉 ３５０ｇ
- 卵 3個
- 長ねぎ 2本
- かつおだし ３６０ｇ
- しょうゆ 大さじ２と1/２
- みりん 大さじ２と1/2
- 砂糖 大さじ１/２
- チキンスープの素 小さじ１/２
- ご飯 丼4杯分
- とうがらし 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 350g
たまご 183g
ねぎ 180g
だしのもと 360g
しょうゆ 45g
みりん 45g
さとう 4.5g
ごはん 400g
総カロリー:2786.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(105.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(142.9%) | |
たんぱく質:180.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(301.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(361.8%) | |
脂質:85.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(144.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(115.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(198.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(158%) | |
飽和脂肪酸:25g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(188.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(256.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(164.5%) | |
コレステロール:1053.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(140.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(175.6%) | |
炭水化物:297.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(89.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(64.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(121.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(87%) | |
塩分:153.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(1707.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(2049.3%) | |
カリウム:1899.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(76%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(95%) | |
カルシウム:318mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(39.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(48.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
マグネシウム:215.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(63.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(79.7%) | |
リン:1840.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(184%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(204.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.3%) | |
鉄:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(155.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(103.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.3%) | |
亜鉛:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(107.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(143.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36.9%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(15.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:398.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(46.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(61.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.8%) | |
ビタミンＤ:6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(109.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12%) | |
ビタミンＫ:244.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(326.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(408%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:35.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(234%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(319.1%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:8.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(341.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(341.7%) | |
葉酸:225.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(94%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(94%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(17.4%) | |
パントテン酸:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(196%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(196%) | |