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総カロリー:1210kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1688332
- 材料(四人分)
- 里芋 6個
- 竹輪 2本
- 厚揚げ 2個
- 出汁 2カップ
- 合い挽き肉 100g
- みりん 大3
- お酒 大3
- 醤油 大3
- 水溶き片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
さといも 336g
ちくわ 60g
あつあげ 300g
だしじる 400g
ぶたひきにく 100g
みりん 54g
さけ 45g
しょうゆ 54g
かたくりこ 4g
総カロリー:1210kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(62.1%) | |
たんぱく質:69.5g | |
成人男性一日必要量:60g(115.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(139%) | |
脂質:50.9g | |
成人男性一日必要量:59g(86.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(68.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(118.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(94.3%) | |
飽和脂肪酸:12.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(92.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(59.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(126.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(80.9%) | |
コレステロール:91mg | |
成人男性一日限度量:750mg(12.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(15.2%) | |
炭水化物:101.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(30.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(41.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(29.9%) | |
塩分:9.6g | |
成人男性一日限度量:9g(106.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(128%) | |
カリウム:2880.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(115.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(144%) | |
カルシウム:790.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(98.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(34.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(121.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(34.4%) | |
マグネシウム:297.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(110.2%) | |
リン:1009.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(100.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(33.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(112.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(33.6%) | |
鉄:11.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(170%) | |
成人男性一日限度量:50mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(113.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(29.8%) | |
亜鉛:7.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(62.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(83.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.4%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:19.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(19.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(19.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):12μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.4%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:83μg | |
成人男性一日必要量:75μg(110.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(138.3%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:15.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(103.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(140.9%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:177.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(73.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(73.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.6%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
成人女性一日必要量:5mg(74%) | |