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総カロリー：1621kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1044889
- 材料 (3人分くらい)
- 白菜 ４／１カット
- 豚ひき肉 １５０ｇくらい
- ●水 ６００cc
- ●だしの素 小匙１
- ●砂糖 大匙１
- ●みりん 大匙１
- ●醤油 大匙２
- 味噌 大匙３
- ごま油 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 8000g
ぶたひきにく 150g
みず 600g
だしのもと 2g
さとう 9g
みりん 18g
しょうゆ 36g
みそ 54g
ごまあぶら 6g
総カロリー:1620.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(61.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(83.1%) | |
たんぱく質:137.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(228.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(274.6%) | |
脂質:38g | |
| 成人男性一日必要量:59g(64.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(51.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(88.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(70.4%) | |
飽和脂肪酸:9.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(73.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(47.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(99.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(63.8%) | |
コレステロール:114.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(15.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(19.1%) | |
炭水化物:243.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(73.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(52.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(99.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(71.3%) | |
塩分:17.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(191.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(229.3%) | |
カリウム:24074mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(963%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1203.7%) | |
カルシウム:10928mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1366%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(475.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1681.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(475.1%) | |
マグネシウム:2165.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(636.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(801.9%) | |
リン:3260.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(326.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(108.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(362.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(108.7%) | |
鉄:182.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2608.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(365.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1739%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(456.5%) | |
亜鉛:27.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(232.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(69.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(310%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(79.7%) | |
銅:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(455.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(41%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(585.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(41%) | |
ビタミンＣ:6831.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6831.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6831.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12434μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1462.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(460.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1912.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(460.5%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:10104.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13472.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(16841%) | |
ビタミンＢ1:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%) | |
ビタミンＢ2:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(656.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(875%) | |
ナイアシン:64.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(427.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(582.7%) | |
ビタミンＢ6:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(814.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1036.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(25.3%) | |
ビタミンＢ12:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:11666.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4861%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(897.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4861%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(897.4%) | |
パントテン酸:23.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(478%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(478%) | |