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総カロリー:745kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1044891
- 材料 (パーティーサイズ)
- エビ(ボイル済み) 約900g
- セロリ 1本
- きゅうり 1本
- ピーマン 2個
- 生マッシュルーム 1パック
- ◆クレイジーソルト(塩コショウでも) 適宜
- ◆醤油 適宜
- ◆マヨネーズ 適宜
栄養成分として認識できた材料
えび 900g
せろり 200g
きゅうり 100g
ぴーまん 70g
しお 1.1g
しょうゆ 2g
まよねーず 10g
総カロリー:745.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(38.2%) | |
たんぱく質:143.9g | |
成人男性一日必要量:60g(239.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(287.8%) | |
脂質:10.2g | |
成人男性一日必要量:59g(17.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(13.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(23.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(18.9%) | |
飽和脂肪酸:1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%) | |
コレステロール:1153.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(153.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(192.3%) | |
炭水化物:13.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.8%) | |
塩分:4.7g | |
成人男性一日限度量:9g(52.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%) | |
カリウム:2612.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(104.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(130.6%) | |
カルシウム:597.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(74.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(26%) | |
成人女性一日必要量:650mg(91.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(26%) | |
マグネシウム:310.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(91.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(115%) | |
リン:1712.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(171.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(190.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(57.1%) | |
鉄:2.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(34.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6%) | |
亜鉛:11.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(94.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(28.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(125.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(32.3%) | |
銅:3.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(355.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(32%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(457.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(32%) | |
ビタミンC:68mg | |
成人男性一日必要量:100mg(68%) | |
成人女性一日必要量:100mg(68%) | |
ビタミンA(レチノール当量):61.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(7.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:69.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(92.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(115.3%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:20.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(136.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(186.4%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:6.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(287.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(287.5%) | |
葉酸:193.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(80.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(80.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.9%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
成人女性一日必要量:5mg(108%) | |