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総カロリー：1610kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1689534
- 材料（３～４人前）
- 白菜 半分
- 豚肉[バラ薄切り、細切れなど] 700㌘
- ★顆粒だし 大さじ３
- ★薄口醤油 大さじ３
- ★水 200㏄
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
ぶたにく 700g
だしのもと 18g
うすくちしょうゆ 54g
みず 200g
総カロリー:1609.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(60.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(82.5%) | |
たんぱく質:167.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(279.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(335.4%) | |
脂質:84.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(113.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(196%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(156.1%) | |
飽和脂肪酸:33.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(250.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(161.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(340.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(218.4%) | |
コレステロール:431.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(57.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(71.9%) | |
炭水化物:37.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(11.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(15.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(10.9%) | |
塩分:17.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(195.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(234.7%) | |
カリウム:5495.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(219.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(274.8%) | |
カルシウム:1413.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(176.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(61.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(217.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(61.5%) | |
マグネシウム:460.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(135.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(170.6%) | |
リン:1875.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(187.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(208.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(62.5%) | |
鉄:25.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(360%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(50.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(240%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(63%) | |
亜鉛:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(132.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(176.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(45.4%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:860.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(860.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(860.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1587μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(186.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(58.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(244.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(58.8%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:1275μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1700%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2125%) | |
ビタミンＢ1:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(414.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(527.3%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:64.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(428.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(584.5%) | |
ビタミンＢ6:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.7%) | |
ビタミンＢ12:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:1481.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(617.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(113.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(617.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(113.9%) | |
パントテン酸:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(206%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(206%) | |