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総カロリー:1886kcal

速攻!! 圧力鍋で♥豚バラ大根♥ by トリュフママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1689828
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栄養成分として認識できた材料
だいこん 1000g
ぶたばらにく 400g
みず 400g
めんつゆ 100g
にんにく 50g
ねぎのあおいぶぶん 70g
しお 0.2g
こしょう 0.08g

総重量:2020.3g


水分:1207.5g


総カロリー:1886.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(96.7%)
 

たんぱく質:69.6g

 
成人男性一日必要量:60g(116%)
 
成人女性一日必要量:50g(139.2%)
 

脂質:140.1g

 
成人男性一日必要量:59g(237.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(189.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(325.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(259.4%)
 

飽和脂肪酸:52g

 
成人男性一日必要量:13.25g(392.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(252.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(533.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(342.1%)
 

コレステロール:280mg

 
成人男性一日限度量:750mg(37.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(46.7%)
 

炭水化物:74.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(30.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.7%)
 

塩分:10.5g

 
成人男性一日限度量:9g(116.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(140%)
 

カリウム:3679.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(147.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(184%)
 

カルシウム:286.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(44.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.5%)
 

マグネシウム:208.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(61.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(77.3%)
 

リン:896.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(99.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.9%)
 

鉄:5.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.5%)
 

亜鉛:9.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(82.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(110%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.3%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:141mg

 
成人男性一日必要量:100mg(141%)
 
成人女性一日必要量:100mg(141%)
 

ビタミンA(レチノール当量):138.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(16.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(21.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.1%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:77.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(103.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(129.8%)
 

ビタミンB1:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:23.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(154.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(210.9%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:437.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(182.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(33.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(182.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(33.7%)
 

パントテン酸:4.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(96%)
 
成人女性一日必要量:5mg(96%)