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総カロリー:94kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1690030
- 材料(2人分)
- 中華めん 2玉mm■ 【スープ】
- 水 540ml
- 味覇(ウェイパ) 小さじ4
- 塩麹 小さじ2mm■ 【トッピング】
- 白菜 2枚
- モヤシ 1/2袋
- ニンジン,ニラ,ピーマン,きくらげ等 お好みで
- 煮豚 お好みで
- ネギ(小口切り),白ゴマ 少々
- サラダ油 少々
栄養成分として認識できた材料
みず 540g
うぇいぱー 14g
はくさい 110g
もやし 150g
ねぎ 5g
さらだあぶら 3g
総カロリー:94.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(4.8%) | |
たんぱく質:7.3g | |
成人男性一日必要量:60g(12.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(14.6%) | |
脂質:3.3g | |
成人男性一日必要量:59g(5.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(4.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(7.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(6.1%) | |
飽和脂肪酸:0.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(1.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(2.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(1.3%) | |
コレステロール:3.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.6%) | |
炭水化物:11.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(4.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.3%) | |
塩分:5.8g | |
成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:451.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(18%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(22.6%) | |
カルシウム:169.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(21.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(26%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.4%) | |
マグネシウム:43.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(16.1%) | |
リン:113mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(11.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(12.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.8%) | |
鉄:3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.5%) | |
亜鉛:0.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(6.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2%) | |
成人女性一日必要量:9mg(8.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.3%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:105.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(105.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(105.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):170.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(26.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.3%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:146.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(195.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(244.8%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(18.2%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:223.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(93%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(93%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.2%) | |
パントテン酸:0.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(14%) | |
成人女性一日必要量:5mg(14%) | |