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総カロリー：1328kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1690301
- 材料（2人分）
- 合挽き肉 250g
- 玉ねぎ 小1/2個
- 卵 1個
- ①パン粉 大さじ3
- ①赤ワイン 大さじ1
- ②ナツメグ 適宜
- ②塩 適宜
- ②ブラックペッパー 適宜mm■ トマトソース
- 玉ねぎ 小1個
- にんにく 1片
- オリーブオイル 大さじ1
- ③トマトピューレ 200ml
- ③水 150ml
- ③ケチャップ 大さじ1
- ③ブイヨン 1個
- ③赤ワイン 大さじ1
- 塩 適宜
- ブラックペッパー 適宜mm■ 付合せ
- じゃがいも 小2個
- ブロッコリー 1/3個ほど
- チーズ 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 80g
たまご 61g
ぱんこ 9g
あかわいん 15g
しお 1.1g
たまねぎ 160g
にんにく 10g
おりーぶおいる 13.5g
とまとぴゅーれ 240g
みず 150g
けちゃっぷ 18g
ぶいよん 4g
あかわいん 15g
しお 1.1g
じゃがいも 300g
ぶろっこりー 116.66666666667g
すらいすちーず 20g
総カロリー:1327.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(50.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(68.1%) | |
たんぱく質:73.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(122.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(147.2%) | |
脂質:63.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(108%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(86.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(148.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(118%) | |
飽和脂肪酸:21.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(159.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(102.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(216.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(138.8%) | |
コレステロール:425.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(70.9%) | |
炭水化物:109.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(45%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.2%) | |
塩分:6.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(81.3%) | |
カリウム:3877.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(155.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(193.9%) | |
カルシウム:302.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(37.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(46.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.1%) | |
マグネシウム:225.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(66.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(83.6%) | |
リン:1026.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(102.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(114%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.2%) | |
鉄:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(117.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.5%) | |
亜鉛:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(82.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(110%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.3%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:214.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(214.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(214.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:335.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(39.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(51.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.4%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:151.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(201.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(251.8%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:22.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(149.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(203.6%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:332.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(138.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(25.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(138.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(25.6%) | |
パントテン酸:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(154%) | |