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総カロリー：1207kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1694200
- 材料（2人分）
- きんぴらごぼう（市販でも可） 1カップ位
- 春菊 6/1束位
- パスタ 160グラム
- オリーブオイル 大２
- ガーリック １カケ
- 鷹の爪 1本
- パスタの茹で汁 ３０ｍｌ
- 明治北海道十勝スマートチーズ ２つ
- 塩 適宜
- 料理酒 大２
- 醤油 大1/2
栄養成分として認識できた材料
しゅんぎく 1200g
すぱげってぃ 160g
おりーぶおいる 27g
にんにく 10g
たかのつめ 0.5g
しお 1.1g
さけ 30g
しょうゆ 9g
総カロリー:1206.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(45.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(61.9%) | |
たんぱく質:50g | |
| 成人男性一日必要量:60g(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(100%) | |
脂質:34.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(58.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(46.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(79.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(63.5%) | |
飽和脂肪酸:4.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(35.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(48.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(30.9%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:179.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(54.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(73.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52.7%) | |
塩分:4.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(52.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(62.7%) | |
カリウム:5888.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(235.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(294.4%) | |
カルシウム:1460.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(182.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(63.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(224.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(63.5%) | |
マグネシウム:408mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(151.1%) | |
リン:764.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(76.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(84.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(25.5%) | |
鉄:22.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(324.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(45.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(216.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(56.8%) | |
亜鉛:5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(41.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(55.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(14.3%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:226.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(226.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(226.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4527.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(532.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(167.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(696.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(167.7%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2981.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3975.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4969.3%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(90%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(122.7%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:2289.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(954.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(176.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(954.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(176.1%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(78%) | |